Ti senti ansioso o stressato per problemi di lavoro o della vita in generale?
Ansia e stress sono emozioni che normalmente si manifestano quando ci confrontiamo con situazioni nuove, stressanti, oppure dove esiste un pericolo reale. Tuttavia quando c’é una percezione distorta della realtà, le paure e lo stress diventano eccessive e interferiscono seriamente con le attività quotidiane della persona, generando comportamenti e abiti malsani che sfociano nel controllo ed evitazione di situazioni considerate ansiogene.
Il corpo reagisce allo stress cronico rilasciando ormoni che rendono il nostro cervello più sensibile e in allarme tutto il tempo, anche quando non c’è alcun pericolo, muscoli e nervi sono piu tesi e il cuore batte più veloce.
Le persone usano diversi tipi di soluzioni per ridurre l’ansia, ad esempio il Controllo, l’Evitazione, Assicurarsi, Chiedere aiuto ecc …, ma queste stesse soluzioni diventano con il tempo schemi disfunzionali e finiscono per essere la causa del mantenimento della paura e dell’ansia.
Se pensi di avere una condizione di salute simile a quella descritta, puoi diminuire l’ansia e lo stress iniziando un percorso terapeutico di 10 sessioni che ti aiuterá a conoscerti meglio ed a sentirti piu calmo e tranquillo.
Tu, quale soluzione usi? … Guardala in questo articolo
