¿Te Sientes infeliz, ansioso o estresado por problemas de trabajo o de la vida en general?
La Ansiedad y el Estrés son un conjunto de emociones y manifestaciones físicas normales que se presentan cuando nos enfrentamos a situaciones nuevas, de exigencia, o donde existe algún miedo o peligro real.
Sin embargo cuando se presenta una percepción de la realidad distorsionada y el estrés se hace crónico, el miedo y los síntomas ansiosos se vuelven excesivos y difíciles de manejar, interfiriendo seriamente en las actividades diarias generando conductas y patrones no saludables.
Las personas utilizan diferentes tipos de soluciones para bajar la ansiedad, por ejemplo Controlar, Evitar, Re-Asegurarse, Pedir Ayuda etc…, pero estas misma soluciones se vuelven con el tiempo patrones disfuncionales y terminan siendo la causa del mantenimiento del miedo y de la ansiedad.
No dudes en trabajarlo, tomando un ciclo de terapia para no caer en la ansiedad crónica.
¿Tú, cual solución utilizas?…Miralo en este articulo
