Aprendes a reducir los síntomas asociados con el estrés, la depresión y la ansiedad, mejorando tu atención y rendimiento.
Utilizando una diadema con sensores cerebrales, que mide y registra la actividad de tu cerebro, podemos detectar las 5 bandas de tus ondas cerebrales:
1) Beta: despierto, alerta normal, pensando activamente
2) Alfa: relajación despierta, calma, meditación, visualización creativa
3) Theta: relajación profunda, sueño ligero y visualización.
4) Delta: cuando duermes y en sueño profundo.
5) Gamma: actividad mental superior y la consolidación de la información.
Iremos programando sesiones donde aprenderás a calmar tus pensamientos recursivos, generando tranquilidad y aprendiendo a través de “sonidos cambiantes de clima” basado en el estado (en tiempo real) de tu cerebro. Estos ejercicios te permitirán modular y aprender desde ti mismo en como apaciguar tus pensamientos, obteniendo un sentido más profundo de bienestar que te ayudara luego en tu práctica de meditación.
